小睡眠助眠下载 v6.9.6

小睡眠助眠以白噪音、冥想与ASMR为核心，通过高品质声效帮助用户平稳情绪、缓解压力并更快进入睡眠状态。小睡眠助眠应用提供多种助眠内容，包括冥想练习、爱豆哄睡、睡前故事等，并支持睡眠监测、梦话记录与智能闹钟等功能，让睡眠状态更容易观察与改善。同时还融合CBT-I数字疗法，为长期失眠、睡眠紊乱或压力较大的用户提供更系统的改善方式。应用亦适用于专注学习、静心阅读等场景，使其成为日常放松与睡眠管理的实用工具。

小睡眠助眠app睡眠记录指南

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

小睡眠助眠app定时设置教程

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

小睡眠助眠软件核心功能说明

【白噪音与环境音声场】

应用内提供自然风声、雨声、海浪声与环境白噪音等内容，可帮助屏蔽杂音并稳定情绪。用户可自由组合多种音效，打造专属放松声场。此功能适合入睡、工作与冥想等场景。

【冥想练习与ASMR内容】

平台提供专业冥想课程与轻柔 ASMR 声音，适合缓解情绪波动与压力。冥想内容结构清晰，可帮助用户建立规律的放松习惯。ASMR
在助眠领域表现良好，适合快速放松。

【睡眠监测与梦话记录】

小睡眠助眠应用可自动记录睡眠时间、深浅睡比例与夜间声音，通过图表呈现睡眠质量。梦话录音可帮助用户了解夜间行为，适合长期观察睡眠习惯的人群。数据呈现直观易懂。

【睡前内容与轻松陪伴】

提供睡前故事、温柔旁白与爱豆哄睡内容，帮助用户在轻松氛围中进入休息状态。声音细腻温和，使情绪更容易平稳。此功能在年轻用户群体中受欢迎。

【CBT-I 数字疗法辅助】

应用融入认知行为疗法理念，可为长期失眠者提供改善建议。用户可根据提示记录习惯并调整作息。此模块专业性强，有助于培养更健康的睡眠模式。

小睡眠助眠应用特色

① 多种助眠音效自由组合

小睡眠助眠下载用户可自定义组合不同声场，打造符合个人喜好的睡眠氛围。

② 冥想、ASMR 与故事内容丰富

涵盖多种放松风格，让用户在不同心情下都能找到适合的放松方式。

③ 睡眠监测清晰易读

数据图表简洁，能帮助用户轻松理解自己的睡眠状态。

④ 专业疗法辅助睡眠改善

CBT-I 模块让应用不再只是声音工具，而成为长期睡眠管理助手。

⑤ 场景通用性强

不仅适合睡眠，也适合阅读、学习、静心练习等日常使用。