咕咚户外跑步

咕咚户外跑步(计步器)是运动记录和管理工具，专为现代人的健康生活设计。如今，很多人因为工作长时间坐着，运动少，导致身体处于亚健康状态，甚至出现各种职业病。它可以帮用户记录运动数据，实时查看步数、消耗卡路里、运动强度和距离。同时，咕咚户外跑步让用户还可以追踪GPS路线和配速，帮助制定个性化的运动计划。每天坚持运动，逐步实现健康目标，甚至拥有六块腹肌、马甲线都不再遥不可及。

咕咚户外跑步如何使用

1、下载安装好“咕咚”这款软件后，要先打开手机的GPS系统定位(咕咚是根据定位技术来测量跑步距离的)然后再点击其打开进入软件的登录界面，会看到有三种登录方式——微信登录、手机登录、QQ登录，任意选择一种就可以登录进咕咚的主界面了。

2、登录进咕咚的主界面后，会看到多种多样的选项，但是并不要着急地去点开它们，要一步一步地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。

3、在制定好训练计划后，再往右滑动到第三页面进行当前运动目标的设定，点击进去后可以看到三个分类，分别是距离、时间、卡路里，这个时候就要根据自身当前所需去选择什么样的运动目标了，如跑步5公里、减脂600大卡、运动时间为2小时等。

4、那么在设置好这两项后，基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。

5、可以点击软件主界面选项中的“发现”和“运动圈”这两个地方，不但可以增长见识，开阔视野，看到许多运动的趣事还可以多与一些运动达人或者周边的运动朋友进行交流，提升自我，并且双方能够结交好友，这也是十分难得的一件事情。

6、在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以一定要多注意这方面的事态。

7、其实健身跑步最重要的是个人的心态，不管使用的是什么软件，它都仅仅起到一个辅助我们的作用，其实只要去坚持、去做了、那么就一定会有适量的回报的，所以需要保持一颗平和的心态去锻炼，切不可急躁，应循环渐进、总有那么一天会达成自己所想要的模样。

咕咚户外跑步怎么显示心率

1、打开咕咚app，绑定咕咚智能设备，点击我的页面，查看身体数据。

2、打开身体数据信息，点击心率查看。

3、查看静息心率，用户可以手动更改或检测。

4、检测心率需要连接智能设备，连接之后即可检测查看。

咕咚户外跑步的独特之处

1、精准数据记录

精准跟踪你的跑步、骑行和健走数据，记录每一次运动挑战，帮助用户看到进步，让坚持运动变得不再困难，从第一步到每一公里，一直陪伴用户。

2、智能设备管理

轻松连接智能硬件，实时监测运动数据。透过语音指导，给予高效的运动体验，帮助用户更好地迎接每一次挑战。

3、丰富跑团活动

一个孤独跑步的时代已经过去，加入咕咚跑团，结交志同道合的伙伴，一起迎接运动的挑战，让用户的运动之路更有动力。

4、运动装备导购

不管是运动新手还是达人，给予精选的运动装备推荐。从跑步到健身，专业买手为用户推荐最合适的京东、天猫商品，一站式购物体验。

咕咚户外跑步的长处

1、精准路线追踪

使用GPS全球定位技术，实时追踪你的运动路线、距离、速度和海拔，帮助用户全面了解每次运动的表现。

2、运动数据实时查看

随时查看自己的运动数据图表，分析自己的运动轨迹，监控自己的运动状态，做出相应的调整。

3、个性化运动模式

拥有多种可自定义的运动模式，不管是目标设定还是挑战选择，都可以根据自己的需求来进行调整。

4、自动数据同步

全部运动数据会自动同步到咕咚网，用户可以随时查看运动记录，并与朋友们分享成绩，互相激励。

更新日志

v10.57.0版本

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