训记2026优化升级版 v7.0.264安卓版

训记是一款专为健身爱好者设计的记录工具，适合那些追求高效训练的用户。它注重细节，让你能精准记录每次训练的重量和次数，为你的举铁过程提供强有力的数据支撑。凭借如此详尽的信息，训记不仅帮助你清晰了解自己的运动状态，如每日消耗的卡路里和脂肪含量，还能够根据这些数据给出专业的指导建议。用户还可以在软件内交流，分享各自的健身计划与成果，形成一个积极向上的社区。初学者还是经验丰富的健身者，都能助力你达到更高的训练目标，随时开启科学的健身之旅。

应用特色

1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度；

2、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标；

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景；

4、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验；

5、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

训记app使用教程

1、创建计划

打开训记APP：进入APP主界面，找到“个人计划”板块。

点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称，比如“日常计划” 。

制定计划频次：点击“添加一天”按钮，开始设置训练日程。你可以设置训练日（如胸肩、背、臀腿等训练项目 ）和休息日，最多可设置两周的计划。

2、个性化设置

导入模板：如果不想自己一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模版”，快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽，对计划顺序进行调整。

经期设置（女生专属）：在计划内容设置中，有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”，设置适合经期的训练内容。

经期记录页面标记来姨妈后 ，自动切换成经期训练计划。

3、启动计划

选择开始日期：设置好计划内容后，点击保存，回到“个人计划”板块，点击已创建的计划，选择计划开始日期。

点击启动：确认开始日期后，点击“启动计划”，你的个性化健身计划就正式开始执行啦！

4、计划特性优势

灵活启停：随时开启或停止计划，自由选择开始时间，适应各种生活节奏。

自动延续：若因事错过训练，下次会自动判断，将训练计划延续，无需手动操作。

自动规划新周期：完成一个训练周期后，会自动生成下一个周期的计划。

应用优势

1、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里。

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答。

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

2、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练。

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示。

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

3、训练计划

读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划。

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有。

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

4、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动。

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

更新日志

最新版本：v7.0.264

+ 大幅改进替换动作功能，让你轻松的替换不想做的动作

+ 新增AI拍照食物，快速记录每一餐（请不要过于依赖）

+ 改进了支付体验

+ 大幅度改进了AI计划生成的速度

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。